TCMで出来ること

ＴＣＭで出来ること

パーソナルトレーニング

⾝体の癖を把握し⾝体の機能や質を⾼めるファンクショナルトレーニング。
様々なニーズにお応えできる充実したトレーニングをご⽤意しております。
「肩こりを改善してQOLを⾼くしたい！」「疲れづらい⾝体になりたい！」といった健康になるためをご希望の⽅から、
無理のないダイエット・ボディメイクの⽅にまで、幅広く対応することが出来ます。

60分のトレーニングの時間の中での「あなたがイメージする理想の身体作り」を全力でサポート致します。

コンディショニング
(スキンストレッチ・ストレッチ)

⾃分だけでは伸ばしきれない部分までしっかりと伸ばすことができ、機能改善・⽇々の⽣活や、トレーニングでの疲労回復に効果的です。
私の場合はスキンストレッチという特殊なツールを使い筋⾁だけではなく、⽪膚へのアプローチをしていきます。
肩甲⾻周りや⾻盤周りの筋⾁は⾃分でもほぐすのが難しい箇所があります。凝り固まった筋⾁を念⼊りにケアし⽪膚の動きを良くしていくことで、肩こりや腰痛を改善することができます。

トレーニングとコンディショニングの時間を相談させて頂き、その⽇のメニューに組み込むこともできます。

食事指導

⽣活習慣や、⾷事内容などを細かくお聞きし、忙しさや性格などに合わせた⾷事のアドバイスを教えます。
「できること・続けられること」を私と⼀緒にひとつずつ実践していきましょう。
具体的には「タンパク質は毎⾷とりましょう！から始まり、普段無理なく⾷べれる⾷材」などを伝えさせて頂きます。

⻑期的なダイエット希望させている⽅は私の-15㎏の減量に成功した私からの気をつけるポイントなどもお伝えさせて頂きます。