初めての方へ

初めまして！
TCM fitness代表トレーナー
近藤拓磨（こんどうたくま）です。

数いるトレーナーの中から、私のトレーニングに興味を持って頂きありがとうございます。

トレーニングを始めるにあたり事前にお伝えしたいことがいくつかあります。

世間では短期間のダイエットスタジオがありますが、そんな中で他と違うことがあることをご理解頂けばと思います。

週1回の60分のトレーニングで⼗分です。

フィットネスクラブやパーソナルジムでは
週2,3回通うように伝えられることが多いと思います。

しかし、本当にあなたにあったトレーニングでしたら週1回でも効果は出ます。

ですがカウンセリングでは

「本当に週1でもいいんですか？」

という質問がありますが

『はい。もちろんです！』

とお答えしております。

あなたの⽬標はなんでしょうか？

・ボディメイクの⼤会⼊賞ですか？
・アスリートになることでしょうか？

どれも違うと思います。

普段の⽇常⽣活を、より楽しく快適にしていく時間がパーソナルトレーニングです。

週１回６０分で⽇常⽣活が快適になる
健康的な⾝体を⼿に⼊れてください！！

TCM fitnessでは、

【 T 】トレーニング
【 C 】コンディショニング
【 M 】食事

このバランスが鍵になります。

定期的なトレーニング・コンディショニングで、筋⼒や不調改善で健康的になれるかが決まってきます。

必要な筋⼒・筋⾁の柔軟性・⾻格
この部分にアプローチしていきます。

⾝体の不調を整えてトレーニングを⾏う。
私の場合は特別な道具
『スキンストレッチ』
という道具を使い『⽪膚』にアプローチしていきます。

その後にトレーニングを⾏うことで、⾝体本来の可動域を取り戻すことができ効率的なトレーニングが可能になります。

⾷事＝健康に必須

TCM fitnessの【M】⾷事は
運動をしなくても健康に近づくための必須項⽬です。

⾝体を作っているのは⾷べたものです。
この⾷事をどれくらい健康的なものに変えられるか。

このように伝えると
「普段の⾷事が楽しくなくなりそう。。」
「続けられるかな。。」

このような不安があると思いますが、⼼配いりません。
１⼈１⼈に合わせた⾷事内容をお話しさせて頂きます。

具体的には、
「タンパク質は毎⾷とりましょう！」
「⾜りない栄養素はサプリメントで補いましょう！」
『炭⽔化物は１⽇１回は必ずとりましょう！』
などです。

⾷事は継続が⼤事です。
３⽇坊主の⾷事ではなく⼀⽣できる⾷事内容にしていく必要です！！